skjær minimais, sukkererter, squash, persillerot, gulrotog paprika i terninger. del brokkoli i små buketter, skjær vårløk i biter og finhakk ingefær,chili og hvitløk
herlige hjemmelaga sei karbonader med gulrotstuing. sil av vannet og ta vare på vannet. skjær sei i strimler og kjør i en foodprossesor sammen med salt, potetmel, gressløk og pepper, spe med melk til du får en fin farse